ביטחון עצמי – אמצעי או תוצאה?
האם הוא דרוש ביטחון עצמי כדי להשיג את מה שאנחנו רוצים? או שהוא נבנה בעקבות מה שהשגנו?
זאת שאלה מעניינת, קצת מזכירה את שאלת הביצה והתרנגולת, לא ככה?
תדמיינו לכם את הסיטואציה הבאה:
אתם יושבים בשיחה באנגלית בזום עם עוד 5 אנשים שמתנהלת בשיא המהירות. הערות נזרקות מצד ימין לשמאל ואתם מנסים לעמוד בקצב. מלאים ביטחון, אתם יודעים שהגעתם מוכנים: רשמתם לעצמכם על הדף כמה משפטים שתרגמתם בבית בעזרת גוגל טרנסלייט. הרגע שלכם מגיע ואתם פותחים את הפה להגיד את אחד המשפטים שהכנתם, לפני שאתם מספיקים לפתוח את הפה מישהו מקדים אתכם.
זה מרגיש כאילו כולם טסים על 120 קמ"ש חוץ מכם. כל פעם שאתם מנסים "להשתלב בתנועה" ולהגיד משהו, מישהו חותך אתכם. אין סיכוי שתוכלו להיכנס לשיחה ולעמוד בקצב.
חוסר ביטחון עצמי: אפשר להתגבר על זה!
כדי להבין בדיוק איך, נשתמש בדוגמה שכולנו מכירים משיעורי הנהיגה:
כשאנחנו מגיעים לשיעור הראשון, אנחנו מתחילים קודם כל מהיכרות עם הרכב. אנחנו מבינים איך מתפעלים אותו, חוגרים חגורת בטיחות ומכוונים את המראות. מה שנקראת הבסיס של הבסיס.
אחר כך, אנחנו מתחילים לנסוע קצת, אבל רק במגרש החנייה הריק. אין מכוניות שנוסעות סביבנו – רק אנחנו, הרכב והמורה.
המורה מבקש שנוודא שאנחנו מרגישים בנוח בתוך הרכב: הרי אין מצב שניסע במהירות 120 קמ"ש עכשיו בלי להרגיש בטוחים. על אותו משקל, אם היינו עולים מיד על הכביש המהיר עכשיו, לפני שעשינו היכרות עם הרכב, לא היינו יודעים איך "לנהל אינטראקציה" עם שאר הרכבים. הם היו יכולים לחתוך אותנו ואנחנו לא הינו בולמים בזמן. אולי אפילו היינו עושים תאונה.
"לא נוח לי לדבר עם אנשים אחרים באנגלית"
זה משפט שאנחנו שומעים הרבה. השאלה הראשונה שנשאלת במקרה כזה היא: "נוח לך לדבר עם עצמך באנגלית?"
כשאנחנו שואלים את השאלה הזו אנשים נדהמים.
"מה?? לא… מה אני… למה שאני אעשה את זה? למה שאני אדבר עם עצמי באנגלית…? זה הכי לא טבעי בעולם". אבל תחשבו על זה רגע: אם זה לא טבעי לכם כשאתם לבד בבית, איך זה יהיה טבעי מול אנשים אחרים? באנגלית, כמו בשיעורי הנהיגה, אנחנו צריכים ללמוד להרגיש בנוח. השלב הראשון על מנת להתחיל להרגיש בנוח באנגלית הוא להתרגל אליה "במגרש החניה". כלומר, להתרגל לדבר עם עצמנו.
אם נחזור אל שיעור הנהיגה לרגע, ניזכר שאחרי שהרגשנו בנוח ברכב עברנו לתרגל נהיגה "על אמת". יצאנו לנסיעה קצרה בתוך העיר ברחובות שקטים בהם נפגוש מכונית אחת, אולי שתיים בכל פעם. אבל עדיין לא היו לנו אינטראקציות רבות רכבים. רק אחרי שצברנו שליטה באינטראקציות עם נהג אחד נוסף בכל פעם, יצאנו לנסיעה ברחבי העיר. שם התחילו להגיע יותר רכבים והמהירויות התחילו לעלות.
כמו על הכביש, גם באנגלית צריך להתרגל לשיחות מרובות משתתפים. אחרת, סיטואציה שבה אתם מדברים ופתאום מישהו נכנס וחותך אתכם באמצע משפט יכולה לערער את הביטחון (קצת כמו לעלות על הכביש המהיר בשיעור נהיגה הראשון). צריך להתרגל לאינטראקציה מרובת משתתפים במהירות שפויה, לפני שעולים לכביש המהיר.
אתם חושבים שזה יכול לקרות אחרת?
נראה לכם אפשרי לדבר בשיחה דינאמית רבת משתתפים בלי שלמדנו לדבר עם עצמנו קודם? על מנת שתרגישו בנוח לדבר במשרד (כביש מהיר) אתם צריכים לעבור את התהליך הזה בעצמכם. תחשבו על זה, זה הגיוני, נכון? בשלב הראשון תתרגלו לחשוב מחשבות פשוטות עם עצמכם ביומיום. תביעו רגשות ומחשבות ותראו שאתם מבינים את עצמכם באנגלית. בשלב השני צריך להתחיל לדבר עם אנשים אחרים ולראות שהם מבינים אותנו. השיחות יהיו פשוטות, עם אנשים שאנחנו סומכים עליהם (חשוב לומר שהמסר לא חייב להיות נכון מבחינה תחבירית). מותר לעשות טעויות בתחביר, במילים, ובהגייה, אבל צריך לדעת להעביר מסר בצורה חלקה. עכשיו כשאנחנו מבינים שאנחנו יודע לתקשר עם אנשים שונים באופן פרטי, אפשר להתקדם ולהתמודד גם עם שיחות יומיומיות בקבוצה. כלומר, לדבר עם מס' אנשים שונים שמדברים על דברים שונים בקצב שונה ובסגנון שונה. בשלב הזה אנחנו מתחילים להצטרף, להביע את עצמנו, ואפילו להוביל את השיחה לאן שאנחנו רוצים. אחרי כמה ישיבות רבות משתתפים במשרד, כשאנחנו הופכים כבר לחלק פעיל בדיון ולפעמים אפילו עוברים להוביל אותו, נוכל גם אנחנו לחתוך אנשים כשהם מדברים לא לעניין, לספר בדיחה כשמתאים וגם לדעת מתי עדיף לשתוק. נהיה מוכנים לעלות על הכביש המהיר ולהפציץ בדיונים באנגלית במשרד.
שאלה אליכם:
אתם חושבים שזה יכול לקרות אם תיפגשו עם אותו מורה, שמדבר באותה צורה, פעם בשבוע למשך שעה? כנראה שלא, נכון? כי אז לנצח תהיו תקועים עם ביטחון שמספיק לכם רק לנהיגה במגרש חניה או ברחובות שקטים בלבד. על מנת לבנות את הביטחון באנגלית שלכם, אתם צריכים לנהל את התקשורת שלכם מול אנשים שונים. בדיוק כמו שלמדתם לעשות בעברית לאורך השנים בתור ילדים. אתם בטח חושבים לכם עכשיו: "רגע, אבל מתי אני מתקן את האנגלית שלי? אני לא רוצה לדבר עם טעויות בעבודה". זה נכון, כמובן. הרעיון שעליו אנחנו מדברים הוא שזו כלל לא שאלה של ביצה ותרנגולת, אלא שאלה של תרגול ועשייה.
אז איך בעצם נרגיש ביטחון עצמי אמיתי? ולמה חשוב להיפרד מגלגלי העזר כדי לראות תוצאות?
על מנת שנוכל להגיע לכביש המהיר ולהרגיש ביטחון בכביש, אנחנו צריכים לסמוך על עצמנו בנהיגה – לדעת שאנחנו מסוגלים להתמודד עם מה שעלול לקרות: לבלום, לפנות, לסטות מהדרך, לעקוף – שאנחנו יודעים להתמודד עם הסיטואציה. אבל מאיפה נוכל לקבל את הביטחון הזה? התשובה היא שרק אחרי שנחווה ונתמודד עם כל שלב נוכל להרגיש מספיק בטוחים להתמודד עם הסיטואציה. לדבר רק בעבודה כשאנחנו חייבים, זה כמו לנהוג רק על כביש מהיר ללא תרגול מוקדם. נשמע לכם בטיחותי? כנראה שלא. ביטחון עצמי באנגלית זה SELF CONFIDENCE. הביטוי מגיע מלטינית:
CON=WITH FIDERE= TRUST ובקיצור: לסמוך על עצמנו.
אז מתי נהפוך להיות עצמאיים בשימוש שלנו באנגלית? מתי נסמוך על עצמנו?
הביטחון העצמי שלנו במקומות אחרים, כמו בעבודה או בתחביבים שונים, בהורות ובמיומנויות שרכשנו לאורך השנים, לא מגיע מזה שאנשים אחרים מתקנים אותנו. אלא, הוא מגיע מזה שאנחנו מתקנים את עצמנו. אנחנו סומכים על עצמנו כאשר אנחנו יודעים להתמודד באותם תחומים. גם באנגלית המצב זהה. הביטחון העצמי יגיע כאשר אנחנו נתחיל להתמודד עם סיטואציות שונות שיאתגרו אותנו, ויאלצו אותנו להשתתף ולהעביר מסר באנגלית. אנחנו ניאלץ לטעות ואז לתקן את עצמנו בהן. רק אז נגיד לעצמנו – "וואלה, זה לא כזה נורא, זה אפילו כיף"; או "לא ידעתי שאני יכול ליהנות משיחה באנגלית". חשוב שנבין, שזו לא האנגלית שלנו שצריכה חיזוק. זה לא אוצר המילים השופע שיכול להיות לנו וזה לא שינון או הכרת ביטויים מפוצצים. מה שאנחנו צריכים לעבוד עליו הוא היכולת להתמודד עם האנגלית שלנו בכוחות עצמנו. בלי מורה פרטי ובלי מורה נהיגה.
ביטחון עצמי הוא לא כמה ידע תיאורטי יש לנו, או איזה ציון קיבלנו. הוא גם לא בנוי מכמה חוקים אנחנו מכירים או כמה אנחנו יכולים לדבר בחדרי חדרים בלי שאף אחד רואה.
ביטחון עצמי נמדד לפי כמות הפעמים שהצלחנו להתמודד בעצמנו עם טעויות שעשינו.
התמקדות בתוצאה
ככל שאנחנו מתמקדים בתוצאה ולא בתדמית שלנו, כך יעלה הביטחון העצמי שלנו. ככל שנתעדף את התקשורת על פני החוקים של השפה, כך יגבר הניסיון שלנו בהעברת מסרים.
ביטחון עצמי נבנה על בסיס התנסות והתמודדות עצמית – לעשות, לטעות, לתקן, לעשות, להתבונן ולשפר, לדבר עם עצמי ולאט לאט עם אחרים. בשורה התחתונה צריך להבין שלומדים ללכת – לפני שרצים ואם הרצון הוא לדבר "אנגלית עסקית" חייבים לעבור את השלב המקדים ולדבר "אנגלית יומיומית". רק אחרי שנתרגל את זה מספיק, נוכל להרגיש תחושה אמיתית, אותנטית – ככה בונים ביטחון עצמי.
צברתם מספיק ביטחון? מעולה! דברו איתנו
רוצים לדעת עוד על השיטה שלנו? צפו בסרטון ההדרכה החינמי שלנו.
חושבים שהתוכנית מתאימה עבורכם? קבעו שיחת התאמה עם אחד המאמנים או המאמנות שלנו.